Postura correta em frente ao computador

Olá, amigas e amigos.

Para muitos profissionais, o uso do computador ou notebook é indispensável durante o dia de trabalho. Porém, horas a fio em frente ao computador podem causar dores nas costas e em outras partes do corpo, bem como stress e demais complicações. Dessa forma, é importantíssimo manter a postura correta e seguir algumas dicas para evitar possíveis incômodos. Ah! E é sempre bom lembrar: fazer pequenas pausas de até menos cinco minutos a cada hora de trabalho ajuda a aliviar tensões. 

Preparados para as dicas? Então, vamos a elas! 

- Manter uma boa postura quando usar o teclado é essencial. Utilizar uma cadeira que tenha suporte para as costas também.

- Sempre ao utilizar o computador, mantenha seus pés apoiados no chão ou em um suporte apropriados para apoiar os pés. O posicionamento correto dos pés alivia a pressão sobre as costas.

- Tente não girar ou inclinar o tronco ou o pescoço ao trabalhar frente ao computador.

- Procure manter seus ombros relaxados, com os cotovelos junto ao corpo.

- Não apoie seus cotovelos em superfície dura ou na mesa. Se possível for, use pequenas almofadas.

O vídeo acima também possui dicas bacanas para evitar as tão indesejadas dores no corpo. Vejam que interessante!

Um abraço,

Ione Pinheiro